فهم صحتك: دور مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة فحص معتمدة علميًا تُستخدم لتحديد ما إذا كان وزن الشخص مناسبًا لطوله.
على الرغم من أنه ليس مقياسًا مباشرًا لنسبة الدهون في الجسم، إلا أنه المقياس الأكثر استخدامًا من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لتقييم المخاطر المحتملة لأمراض القلب والسكري وغيرها من الحالات المرتبطة بالوزن. كيفية تصنيف مؤشر كتلة الجسم (معايير منظمة الصحة العالمية/مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) وفقًا للإرشادات الصحية الدولية، تُصنف نتائج مؤشر كتلة الجسم إلى أربع فئات رئيسية للبالغين من عمر 18 عامًا فأكثر: نقص الوزن (أقل من 18.5): قد يشير إلى نقص في التغذية أو عدم كفاية الطاقة. الوزن الصحي (18.5 - 24.9): يرتبط هذا النطاق بأقل خطر للإصابة بالأمراض المزمنة وأعلى متوسط عمر. زيادة الوزن (25.0 - 29.9): يشير إلى وزن أكبر من الوزن الصحي بالنسبة لطولك. السمنة (30.0+): زيادة الوزن المفرطة التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.الفرق بين حسابات النظام المتري والنظام الإمبراطوري الأمريكي
تتعامل حاسبتنا بسلاسة مع كلا نظامي القياس المستخدمين في الولايات المتحدة والعالم:
- النظام المتري: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ مربع الطول (م)
- النظام الإمبراطوري الأمريكي: مؤشر كتلة الجسم = [الوزن (رطل) ÷ مربع الطول (بوصة)] × 703
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للجميع؟
على الرغم من كونه أداة فحص أولية ممتازة، إلا أن مؤشر كتلة الجسم له حدود. فهو لا يميز بين كتلة العضلات والدهون. على سبيل المثال، قد يكون لدى الرياضيين ذوي الكثافة العضلية العالية مؤشر ك��لة جسم "زيادة في الوزن" على الرغم من انخفاض نسبة الدهون في أجسامهم.
وبالمثل، قد يتمتع كبار السن بمؤشر كتلة جسم "صحي" مع فقدان كتلة عضلية مهمة. استخدم هذه الأداة كدليل إرشادي واستشر طبيبك للحصول على ملف صحي كامل.