身体重组的绝对科学
如果你想减掉大量的身体脂肪或构建致密、厚重的肌肉组织，简单地“吃得干净”或严格限制卡路里是一种原始且存在很大缺陷的策略。卡路里决定您的绝对体重，但大量营养素决定您的实际身体成分。如果你吃的热量严重不足，但蛋白质消耗为零，你就不会减掉脂肪；你的身体会蚕食并破坏自己的肌肉组织来获取能量。
我们设计了这款高度先进的宏观计算器，为您提供精英运动员和健美运动员所需的准确营养蓝图。通过处理您的身高、体重、性别、极限活动水平和具体的身体目标，该工具会立即生成您必须消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的精确每日需求量，以迫使您的身体发生变化。
了解大量营养素的三大支柱
从数学上讲，地球上的每一种食物都由三种主要大量营养素组成，每种营养素都含有高度特定的热量密度：
- 蛋白质（每克 4 卡路里）：对于身体成分来说绝对是最关键的宏观因素。蛋白质提供了在高强度阻力训练后修复和合成致密肌肉组织所需的严格生物构件（氨基酸）。它还具有很高的饱腹感，让您在激进的饮食过程中保持完全饱腹感。
- 脂肪（每克 9 卡路里）：脂肪的卡路里密度令人难以置信，这就是人们害怕它们的原因，但它们在生物学上绝对是必需的。脂肪在很大程度上调节激素的产生（尤其是睾酮）和大脑功能。脂肪降得太低会导致荷尔蒙大量崩溃和严重疲劳。
- 碳水化合物（每克 4 卡路里）：碳水化合物是您身体绝对首选、最具爆炸性的能量来源。它们让你的肌肉充满糖原，提供举重和冲刺所需的大量能量。碳水化合物本质上并不是邪恶的，而是邪恶的。它们是严格意义上的高效燃料来源。
IIFYM（如果它适合您的宏）哲学
我们的工具生成的计算使您能够使用广受欢迎的IIFYM（灵活节食）策略。热力学的科学事实表明，您的身体不知道甘薯中的碳水化合物和甜甜圈中的碳水化合物之间的区别。它只是处理宏。
如果我们的计算器显示您今天需要 200 克碳水化合物、150 克蛋白质和 60 克脂肪，那么您可以完全自由地吃任何您想吃的食物，只要一天结束时的数学总数完全符合这些数字。这种心理上的自由完全摧毁了“暴饮暴食”的有毒循环，因为没有食物是被完全禁止的。