अपने स्वास्थ्य को समझना: बीएमआई की भूमिका
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित स्क्रीनिंग उपकरण है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के अनुरूप है या नहीं।
हालांकि यह शरीर में वसा की मात्रा का सीधा माप नहीं है, फिर भी हृदय रोग, मधुमेह और वजन से संबंधित अन्य स्थितियों के संभावित जोखिमों का आकलन करने के लिए स्वास्थ्य पेशेवरों और सीडीसी द्वारा इसका सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।बीएमआई श्रेणियां कैसे काम करती हैं (डब्ल्यूएचओ/सीडीसी मानक)
अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के अनुसार, 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए बीएमआई परिणामों को चार मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है:
- अल्प वजन (18.5 से कम): यह पोषण संबंधी कमियों या अपर्याप्त पोषण का संकेत दे सकता है।
- स्वस्थ वजन (18.5 – 24.9): यह श्रेणी दीर्घकालिक रोगों के सबसे कम जोखिम और सबसे लंबी आयु से जुड़ी है।
- अधिक वजन (25.0 – 29.9): यह आपकी ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ माने जाने वाले वजन से अधिक वजन दर्शाता है।
- मोटापा (30.0+): अत्यधिक वजन, जिससे उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह का खतरा काफी बढ़ जाता ���ै।
मीट्रिक और अमेरिकी इंपीरियल गणनाओं में अंतर
हमारा कैलकुलेटर अमेरिका और विश्व स्तर पर उपयोग की जाने वाली दोनों मापन प्रणालियों को आसानी से संभालता है:
- मीट्रिक प्रणाली: बीएमआई = वजन (किग्रा) ÷ ऊंचाई (मीटर)²
- अमेरिकी इंपीरियल प्रणाली: बीएमआई = [वजन (पाउंड) ÷ ऊंचाई (इंच)²] × 703
क्या बीएमआई सभी के लिए सटीक है?
हालांकि बीएमआई एक उत्कृष्ट प्रारंभिक स्क्रीनिंग उपकरण है, इसकी कुछ सीमाएँ हैं। यह मांसपेशियों और वसा के बीच अंतर नहीं कर पाता है।
उदाहरण के लिए, उच्च मांसपेशी घनत्व वाले एथलीट बहुत कम शरीर में वसा प्रतिशत होने के बावजूद "अधिक वजन" वाला बीएमआई दिखा सकते हैं। इसी प्रकार, बुजुर्ग व्यक्तियों का बीएमआई "स्वस्थ" हो सकता है, जबकि वे महत्वपूर्ण मांसपेशी द्रव्यमान खो रहे हों। इस उपकरण को एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग करें और संपूर्ण स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें।